排行榜 -

您的位置:首頁 > ppt下載 > PPT課件 > 課件PPT > 小學生考前心理輔導ppt

小學生考前心理輔導ppt下載

素材大小:
1.79 MB
素材授權:
免費下載
素材格式:
.ppt
素材上傳:
lipeier
上傳時間:
2019-06-29 15:14:54
素材編號:
234675
素材類別:
課件PPT
網友評分:

素材預覽

小學生考前心理輔導ppt

這是小學生考前心理輔導ppt,包括了考前心理準備,考試過度焦慮的生理表現,焦躁的應對策略,腹式呼吸法,神游法,肌肉放松法,心理治療法,懈怠的主要原因,考前消極自卑自棄退縮,考中心理調節,考后心理調節等內容,歡迎點擊下載。

小學生考前心理輔導ppt是由紅軟PPT免費下載網推薦的一款課件PPT類型的PowerPoint.

心理健康教育 迎接挑戰,放飛夢想 ---高店中心校考前心理輔導 問題表現與評估 研究證明,絕大多數考生在臨考前都有一定程度的緊張或焦慮,屬于焦慮反應,是正常現象。適度緊張可以維持考生的興奮性,增強學習的積極性和自覺性,提高注意力和反應速度等,也就是說,在考試及其準備過程中,維持一定程度的緊張是有必要的。 絲毫不緊張焦慮的同學很容易大意失荊州,而過度焦慮的同學則會對自己形成一種抑制作用。 焦躁的應對策略: 1、焦慮是正常的,悅納自己目前的狀態。 2、制定恰當的中考目標,不對自己提出超出能力和時間的要求。 3、適當宣泄情緒 4、關注此時此刻的感受而非未來 5、腳踏實地、每天按部就班,定時定量的復習和作息習慣,勝過任何一劑心理“良藥”。 腹式呼吸法 先做兩個深呼吸,然后用力吸氣直達腹部,維持3秒,緩慢呼氣,注意力放在呼吸上,盡量緩慢地重復多次深呼吸,輔以暗示:吸進新鮮空氣,把疲勞和緊張排出體外。 神游法 閉上眼睛,幻想一個向往已久地方。可能是某旅游勝地,湛藍的天空,一望無際的草原,自由翱翔的雄鷹……也可能是自己喜歡的城市、國外小鎮等等。此時,人完全陶醉在醉人的風景當中,身心放松,大腦也得到了休 息。 肌肉放松法 閉上眼睛,做3個深呼吸,體會身體各個部位的肌肉從緊張拉伸到酸軟放松的感覺。尤其注意頭部和眼部肌肉的放松。 心理治療法 如果緊張情緒非常嚴重,嚴重影響到正常的學習和生活,則需及時看心理醫生。 問題表現與評估 懈怠行為是人們為了緩解心理壓力而采取的一種自我保護措施,懈怠時間的長短和程度輕重,恰好反映出一個人承受心理壓力能力的強弱。 能力強的人會在暫短的懈怠之后及時調整自己重新進入振奮的狀態,而承受心理壓力能力弱的人,則要依賴于外力擺脫懈怠狀態,靠外在的激勵和監控力度才能堅持進行難度大的學習。 懈怠的主要原因 1.考學前高強度的學習帶來的身心疲憊。 2.學習上遇到了較大的挫折,感覺難以克服。 3.“心理飽和”現象。做事效率下降,韌性、耐力減弱。一些優秀考生說:“不是煩躁,也不是沒信心,就是復習不進去了。”一些成績較低的同學說:“我就這樣了,靠這十幾天的復習也不會提高,沒必要怎么復習了。”一些成績中等的學生說:“該看的都看了,做了也考不到,太熟悉,沒有新鮮感。”這正是“心理飽和”現象的典型反映。 懈怠的應對策略:  1,適當減少復習時間,增加放松、鍛煉、散步時間,不打疲勞戰。 2,積極暗示與自我激勵。豁達、從容,堅信復習什么都會有收獲,黃天不負苦心人。 3,變換復習形式。 重新制訂目標,例如:比目前提高20分,然后積極尋找,這20分我可以從哪些學科得到。 把復習過程變得有趣些,例如,做數學題時想象自己是深度眼鏡的數學老師在演示;背誦時與同桌合作,想象自己在進行有獎競答游戲。   問題表現與評估 典型案例: 小玲,女,六年級學生,獨生子女,性格偏內向,在家與父母溝通較少,父母對小玲成績要求較高;在學校人際關系一般,學習成績中等偏下。自述:最近一個月內心情煩躁,有焦慮傾向,整個人浮躁不安,想認真復習但總是靜下心來,或者偶爾靜心十幾分鐘又開始煩躁不安、走神遐想甚至干脆放棄復習開始聊天或睡覺。 煩躁的應對策略: 1、品味煩躁情緒,把握學在當下。 2、在現階段考生關鍵需要調整心態。如果因為一些學習問題而一味地怨天尤人、怪罪自己、怪罪他人、怪罪過去,不僅無法幫助你解決問題,反而會更加導致不良心態。倒不如靜下心來,端正思想、集中精力,以“學在當下”的態度,來耐心地對待那些學習問題。 3、每個人在心煩的時候,都會有一些不良感受。煩躁是正常而普遍的,當你意識到你處于煩躁情緒中時,建議你用各種途徑宣泄掉它。 4、最后,建議大家在煩惱時可以采取微笑療法。 當你心情煩躁的時候,找一面鏡子,看著鏡子里的自己,也許你會發現自己眉頭緊鎖,表情僵硬。那么,就讓我們先調整一下,活動一下脖子,看著自己在鏡子中的眼睛深處,把一些負面的東西逐一放掉。做幾次深呼吸,抿抿嘴唇,放松和舒緩情緒,然后慢慢讓面部毫無表情,實際上這是一種情緒清零的工作。然后,想象一副美好的場景,如荷塘中美麗的荷花在微風中輕輕搖曳。接著,在不露齒的前提下,讓嘴角微微上翹,做出一個微笑的感覺來。然后,慢慢讓嘴巴張開,露出2顆牙,微笑;露出4顆牙,微笑;露出6顆牙,微笑!也許,這時,你會發現自己已經不再煩惱了。 浮躁的應對策略: 1、大部分考生在這個特定的時間內出現浮躁的現象是非常正常的。因為,離考試越近學生越看到自己的很多不足,離自己的期望目標越遠,或者盡管很努力,成績仍然沒有起色,著急但不知所措。自然會出現心理浮躁的現象。 2、活動:請您回答“一小時可以完成什么事?” 現在離小升初考試還有很多個1小時,可以解決很多具體問題。每個學生分析自己學習問題所在,明確這個階段能夠做的事情和做事情的具體方法。 3、建議浮躁的學生,暫時放下具體的考試目標,將目標改為:盡其所能,盡力而為,順其自然,不計后果。  自卑的應對策略: 1、通過積極的自我暗示增強自信,例如 “別人能考好,我也能考好;別人考不好,我也能考好!”“沒關系,無所謂,我能行!” “題目對我來說‘難’,對其他人也一樣” “哈哈,我很放松的!” …… 2、體驗成功 伴隨舒緩的音樂想象明朗舒適的環境然后盡量回想自己曾經成功的事件,盡量回想得具體、清晰、真切而詳盡。 3、與老師溝通,把自己的擔憂向老師傾訴,取得支持、幫助,強化自信。 問題表現與評估 典型案例 平時班里人緣極佳、有說有笑的小明,最近突然變得對同學不理不睬,無端煩躁,與老師的溝通也少了許多,學習勁頭明顯不足,學習成績大受影響。 特定的考前高壓氛圍,使同學間競爭凸顯,人際關系敏感,一些原本活潑的同學會情緒失調,變得沉重起來,如果遇到任性的同桌或者一兩次考試不順心,很容易產生人際摩擦或自我壓抑的心態。    同學關系應對策略: 1,回顧與反思,如果類似情況出現在四年級,你會如何反應?此時的反應是由于考前的壓力和對競爭的誤解。 2,學習并練習人際交往的技巧以及情緒宣泄的方法。 3,減弱同學之間的競爭意識,小升初考試是全縣考生的共同競爭,不需局限與本班或本校。 抓住最佳記憶時間。 最好不玩電腦和上網 調整睡眠。 注意飲食衛生, 防止胃腸疾病。 考試中記憶空白怎么辦? 保持鎮靜 聯想回憶當時記憶的環境與情景 利用其它考題轉移視線 隨便寫點什么 按時間順序回憶 從后往前推想 反復審題 發現題目做錯了怎么辦? 首先不能慌,不妨放下筆,查找錯誤原因 看做錯類型:全盤皆錯、局部出錯、過 程出錯、結果出錯 橡皮輕輕擦去錯誤部分, 注意心態和手法,保持卷面整潔而又無破損 提筆改錯前,要先思考,在草稿上先演練,避免新的錯誤 考試前夜失眠怎么辦 不要把睡覺當成任務 睡不著不會影響考試狀態 不能翻來覆去,保持固定姿態 洗個熱水澡,喝杯熱牛奶 考后注意 考試后,千萬不要討論考試的題目,也不要對答案,這科這考完了就過去了; 適當走走,運動一下,解除大腦的疲勞, 中午和晚上休息好;以積極心態 投入到下一科目的考試中。 用平常心寫好人生大文章 我已付出努力,人生必然無悔; 放棄追求完美的心態 盡力而為,順其自然。 祝: 各位同學,金榜題名!

心理輔導技術ppt:這是心理輔導技術ppt,包括了什么是心理健康,團體心理輔導的概念,團體心理輔導的內容,團體心理輔導的活動設計與實施,團體心理輔導的常用技術,團體心理輔導的評估等內容,歡迎點擊下載。

員工心理輔導ppt:這是員工心理輔導ppt,包括了首先我們要理清“心理 ”這個概念,組長為什么要做員工的思想輔導工作,組長怎樣做員工的思想輔導工作,組長與協助員的合作溝通等內容,歡迎點擊下載。

高考考前心理輔導ppt:這是高考考前心理輔導ppt,包括了考前心理準備,焦躁的應對策略,腹式呼吸法,肌肉放松法,心理治療法,考前精神萎靡學業懈怠,問題表現與評估,考前情緒煩躁行為浮躁,考前消極自卑自棄退縮,考前人際敏感關系緊張,考中心理調節,考后心理調節等內容,歡迎點擊下載。

下載地址

推薦PPT

PPT分類Classification

Copyright:2009-2015 rsdown.cn Corporation,All Rights Reserved 紅軟PPT免費下載網版權所有

粵ICP備14102101號

天津快乐10分布图